Cada 4 de marzo se conmemora el Día Mundial de la Obesidad, una fecha dedicada a concienciar sobre los efectos negativos de una dieta alta en grasas y azúcares, promoviendo hábitos saludables y una alimentación balanceada.
¿Por qué se celebra el Día Mundial de la Obesidad?
El Día Mundial de la Obesidad es una iniciativa de la Federación Mundial de la Obesidad, respaldada por organizaciones internacionales de salud.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la obesidad ha alcanzado proporciones epidémicas a nivel global. Desde 1975, su prevalencia se ha triplicado, y en 2016 se estimaba que 1.900 millones de adultos y 340 millones de niños y adolescentes padecían obesidad o sobrepeso.
Lema 2025: "Pongamos el foco en los sistemas"
Hasta ahora, la lucha contra la obesidad se ha centrado en la responsabilidad individual. Sin embargo, en 2025 el enfoque se ampliará hacia los sistemas que influyen en la obesidad, como:
- Sistemas de salud
- Políticas gubernamentales
- Industria alimentaria
- Medios de comunicación
La campaña busca promover cambios estructurales y visibilizar la obesidad como una enfermedad crónica y compleja, que incrementa el riesgo de patologías graves como diabetes, enfermedades cardíacas y cáncer.
Histórico de lemas
- 2024: "Hablemos de obesidad y..."
- Buscó abrir el diálogo sobre la obesidad desde distintas perspectivas.
¿Qué es la obesidad?
La obesidad es una acumulación anormal de grasa que puede derivar en enfermedades graves, como:
- Hipertensión arterial
- Diabetes tipo II
- Colesterol y triglicéridos elevados
- Problemas osteoarticulares
- Cáncer
- Apnea del sueño
- Enfermedades cardiovasculares
Causas y prevención
El principal factor de riesgo es una alimentación no saludable combinada con un estilo de vida sedentario. Para prevenir la obesidad, se recomienda:
- Seguir una dieta equilibrada, evitando el exceso de comida rápida.
- Mantener una rutina de ejercicio para evitar la acumulación de grasa.
- Combatir el sedentarismo, especialmente en personas con jornadas laborales prolongadas frente a una pantalla.
Datos relevantes sobre la obesidad
- Países con mayor obesidad:
- Estados Unidos: 13% de niños obesos.
- Egipto: 35% de adultos obesos.
- Mayoría de personas obesas: son mujeres.
- Factores determinantes: hábitos alimenticios, publicidad de comida rápida y vida sedentaria, más que la capacidad económica.
- No es necesario ser obeso para sufrir enfermedades cardiovasculares relacionadas con el sobrepeso.
¿Cómo celebrar el Día Mundial de la Obesidad?
- Realizarse un chequeo con un nutricionista.
- Asistir a eventos deportivos.
- Aprender y preparar recetas saludables.
- Crear una rutina de ejercicio diaria para mejorar la salud y el bienestar.
